几位多年未见的老同志相聚，都说我从气色看，不像是近70岁的人，从语言和动作看，不像患过两次脑梗塞的人。问我有何养生之术。
年轻时身体好，很少生病，因此把全部精力都投入到工作上。家，就像住店一样，早出晚归。
第一次脑梗塞，经治疗痊愈出院，第二天就上班了，没把病放在心上。药，想起来才吃，忙起来就忘。工作时间，特别是开会时更不好意思吃药，生怕同志们说我是带病坚持工作。
第二次住院是因突然眩晕被送到医院，经CT核磁检查，确诊为两侧多发性脑梗塞。
出院后，总结了过去的经验教训。医生给的药有：扩张血管药、降血压药、抗凝血药、降血脂药等。这些药的服用，我一是遵医嘱，二是认真看说明，三是结合自己用药后的感觉。如：用抗凝血药一段时间，发现刷牙时牙膏沫有血，及时报告医生，医生让我停药，改服蚓激酶；服降脂药肝区不适，医生又让停药，但没有换药。我想到中药山楂有降脂作用，便改饮茶为饮山楂水，山楂水没有副作用，效果很好，一段时间后查血脂，在正常范围内。
过去工作时常失眠，第一次脑梗塞后更甚，安眠药越吃越多，不吃不能入睡。第二次住院期间，护士让我每晚用热水烫脚（不是洗脚），洗澡后也要烫脚，烫到身上微微出汗，则可获一夜高质量睡眠。原理，脚部有很多穴位，“烫”，可能是起到类似“灸”的作用，全身经络通畅，安眠药于是备而不用了。
医生让我晚饭不要吃得太饱。我遵医嘱实行，几个晚上都饿得难受。于是，我做了“改良”，晚上吃饭少一点，吃菜多一点。这样就有了饱腹感，由于菜多，还有通便作用。医生赞成我的“改良”，并说蔬菜里有多种维生素和微量元素，对身体有益；通便可以排除体内毒素，所以气色好。老人应喝牛奶，可我喝了就胀肚放屁。医生说，这是肠道里缺乏乳糖酶的原故，建议我喝酸奶。我买了酸奶器自制酸奶，每晚两杯，除补充蛋白质外，最重要的是补充钙质，老人补钙可强筋壮骨。
适当运动很重要，我不想强行炼什么功，炼什么术，把走路作为基本运动。我每天在公园里快步走半小时，活动筋骨。每天早晨，我还到早市去买菜，专找地摊蹲下去挑黄瓜，选西红柿，和菜贩侃价。这“蹲”和“侃”都是运动。老人能“蹲”则筋骨健，能“侃”则思维健，还能接触社会，了解社会。
几位老同志听我所言，无不称是。
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